💥Hacer ejercicio nos da más felicidad que el dinero, estos son los ejercicios que los especialistas recomiendan

¿Por qué es importante hacer ejercicio?

En una reciente investigación se demuestra que el practicar algún deporte mejora la salud mental y produce mayor felicidad aun más que el dinero.

El deporte que debe practicarse el aquel en donde se incluya mucha socialización, pero también se tiene buenos resultados con el ciclismo, ejercicios aeróbicos y el gimnasio.

Beneficios de hacer ejercicio y resultados de las investigaciones

Como todos sabemos la practica de ejercicio conlleva menos riesgos de sufrir enfermedades sobre todo cardiovasculares, diabetes, reduce el estress y mejora el estado de animo de la persona que lo practica, sin embargo recientes estudios afirman que además de estos beneficios el ejercicio tiene mayor influencia que el dinero en nuestra felicidad.

Dos prestigiosas universidades la de Yale y Oxford son las que afirman lo anterior después de un análisis de datos así como del comportamiento físico de 1.2 millones de estadounidenses, se analizaron los días en los que se tenia mala salud mental y si realizaban ejercicio regularmente o no, se consideraron algunos datos como genero, estado civil, ingresos, raza entre algunos otros.

Sorprendentemente cuando se les pregunto ¿Cuántas veces se sintieron mal mentalmente? Los que hacen ejercicio regularmente respondieron que en promedio unas 35 veces se sentían mal, mientras que los que no hacen ejercicios respondieron que en promedio 53 días se sentían mal mentalmente.

También se les pregunto cuales eran sus ingresos y el tipo de ejercicio que realizaban, lo que se encontró fue que todos los ejercicios se asociaba con una mejor salud mental, pero los investigadores determinaron que los deportes que tienen mayores beneficios son aquellos donde se socializa con mas personas.

Factores que afectan la salud mental

Es de conocimiento que la falta de ejercicio y el sedentarismo afecta de manera considerable la salud mental de las personas, queda de manifiesto en este estudio, de ahí la importancia de practicar ejercicio regularmente por los múltiples beneficios que se obtienen.

Otro beneficio importante es que la practica de deportes reduce considerablemente el estress, después de practicarlo tan solo por 30 minutos se reduce la ansiedad, por lo que concluyen que la practica de ejercicio genera mayor felicidad y también mejora la salud mental, además ayuda a responder de mejor manera en situaciones estresantes.

Fuente:

https://www.clarin.com/buena-vida/confirman-hacer-ejercicios-hace-felices-dinero_0_5HVAOgEfs.html

Así que de ahora en adelante y a partir de mañana vámonos a hacer ejercicio todo sea por nuestra felicidad, gracias por visitarnos.